Tous ceux qui souhaitent mincir et rester minces doivent se faire une raison : les régimes miracles n’existent pas.
Prendre son temps est l’astuce numéro un pour mincir et rester mince. La perte de poids doit se faire en lentement pour que le corps rentre dans un processus d’amaigrissement, et ce lentement. Les régimes qui proposent de perdre de poids énorme en peu de temps ne sont certes pas très bon pour votre organisme. On peut aussi vous vendre des coupe-faims qui eux permettent de ne pas trop ressentir la faim mais la réalité est que vous avez faim. Les surplus de poids peut effectivement fondre. Lorsque vous reviendrez à une alimentation normale, le corps qui à été privé prendra le soin de ce protéger et de ce refaire une réserves pour ne pas en manquer de nouveau. Donc, tout le travail accompli de cette manière, les kilos perdus reviennent assez rapidement. On observe même la plupart du temps une prise de poids supplémentaire. Si de tels régimes sont trop souvent répétés, le corps finit par moins bien réagir. Le résultat est donc à l’opposé absolu de l’objectif initial. Pour mincir et rester mince, la perte de poids doit s’inscrire dans un mouvement relativement naturel, et envisager de perdre 1 à 2 kilos par semaine est tout à fait raisonnable.
De nombreux régimes peuvent permettre de mincir et rester mince. On peut opter pour un régime hyperprotéiné, pour un régime hypocalorique, ou pour les très nombreuses variantes qui s’étagent entre ces deux pôles. Mais quel que soit le régime choisi, il faut vérifier qu’une période de stabilisation suffisamment longue est prévue au terme du programme. Car une réintroduction trop brusque des aliments qui étaient supprimés ou limités jusqu’alors débouchera une fois encore sur une reprise de poids. Pour mincir et rester mince, on peut facilement avoir besoin de plusieurs mois de stabilisation ,selon la durée du régime.
Mincir et rester mince demande, on le voit, de la sérénité. Il est impossible d’exiger des résultats immédiats, ni spectaculaires, si l’on souhaite réellement conserver les bénéfices du régime que l’on a choisi. Pour pouvoir mincir et rester mince sans impatience, il faut donc opter, au maximum, pour un régime qui vous ressemble, et ne vous coûte pas trop d’efforts.
0 comments admin | Maicir |
Selon une étude américaine, pour démasquées ces calories qui nous font gagné du poids, On vous propose une méthode révolutionnaire! Vous avez besoin de deux petites choses pour réussir à perdre du poids. Un crayon et un petit cahier. Oui juste sa!
Vous doutez de la méthode? Je la testerais si j’étais vous, car en dressant une liste de tout ce que vous manger, j’ai bien dit tout (jus,pepsi,gâteau,bar collation). Vous verrez de cette façon vous prendrez conscience de vos mauvaises habitudes alimentaires. Vous pouvez aussi noter leur nombre de calories et de cette façon-là vous faire la comparaison avec ce que vous devez manger en calorie pour réussir à perdre du poids et à ajuster vos habitudes alimentaires.
Commencer à tenir un journal alimentaire et commencer à perdre du poids.
