Menu
Voici un exemple de menu:
Lundi
Déjeuner :
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Gruau Nature
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6 blancs d’oeuf
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Laits 1% (125 ml)
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Une Banane
Collation:
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Salade de légume (environ une tasse)
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Fromage cottage 2%
Diner :
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Un pita de blé entier avec
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une cane de thon
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Salade de légume crue (environ une tasse)
Souper:
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Steak intérieur de ronde
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Légume (environ ½ tasse)
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Pomme de terre au four
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10 Fraises crues
Collation:
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Laits 1% (250ml) avec des protéines en poudre
Mardi
Déjeuner :
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Cantaloup
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Laits 1% (125 ml)
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Céréal ( Rice Krispie) + 2 cuillères à table de Germe de Blé
Collation:
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Salade de légume (environ une tasse)
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Fromage cottage 2%
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Amande
Diner :
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Poitrine de poulet roti
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Riz blanc grain long
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Légume au choix (environ une tasse)
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Eau
Souper:
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2 Filets de sole
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Brocolis (environ 1 tasse)
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Couscous
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jell-O léger 1 tasse
Collation:
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Laits 1% (250ml) avec des protéines en poudre
