La période chaude arrive, et un grand nombre de femmes et de plus en plus d’hommes, envisagent d’entreprendre un petit régime minceur afin d’enfiler leurs maillots pour défiler sans complexes sur le bord de la piscine ou de la plage. Il s’agit alors de perdre les trois ou quatre kilos accumulés pendant l’hiver, et non de s’infliger un amaigrissement spectaculaire. Certains régimes minceurs peuvent être suivis très facilement, et permettront en quelques semaines de faire disparaître les rondeurs indésirables.
Un régime minceur se déroule généralement en trois phases. La première phase est destinée à préparer le corps au régime. On stimule donc les fonctions dépuratives, le plus souvent à l’aide de plantes. Sous forme d’infusion, la fumeterre est particulièrement efficace : elle a à la fois des vertus diurétiques et laxatives. Pour démarrer un régime minceur, on peut donc commencer tout doucement, sans intervenir encore sur l’alimentation, mais en buvant un litre et demi d’infusion de fumeterre chaque jour.
La deuxième phase d’un régime minceur jouera cette fois-ci sur la composition des repas. Le plus souvent, pour un régime court, c’est un programme hypocalorique qui sera choisi. Mais il est tout à fait possible d’opter pour une semaine ou quinze jours de diète protidique. Il faut avant tout donner la préférence au régime minceur qui ne paraît pas trop astreignant, ni trop éloigné de ses habitudes alimentaires.
Enfin, un régime minceur devra impérativement, pour éviter l’effet yo-yo, être suivi d’une phase de transition. Les aliments proscrits du régime suivi (gras et sucre pour le régime hypocalorique, et gras, sucre et féculents pour le régime protéiné) seront réintroduits progressivement, jusqu’à ce qu’une alimentation normale soit à nouveau en place. Pour un régime minceur sérieux, on prévoit une phase de transition aussi langue que celle du régime à proprement parler.
